• 9
  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

Groep indelingen

De WEG (toer-/racefietsers) kennen vier groepen

Groep 4
De gemiddelde snelheid ligt tussen de 27 km en 28 km per uur. Op dinsdagavond intervaltraining. Op donderdagavond duurtraining. Om in groep III te kunnen deelnemen is regelmatige training een voorwaarde.

Groep 3
Fietsen met en gemiddelde snelheid van 28 km tot 30 km per uur. De trainingen hebben het karakter van duurtraining (donderdagavond) en intervaltraining (dinsdagavond). Regelmatig een stevige training is voorwaarde om in groep II te kunnen deelnemen.

Groep 2
Fietsen met een gemiddelde snelheid van 30 km tot 33 km per uur. De trainingen hebben het karakter van duurtraining (donderdagavond) en intervaltraining (dinsdagavond). Regelmatig een stevige training is voorwaarde om in groep II te kunnen deelnemen.

Groep 1
Fietsen op een behoorlijk niveau. De gemiddelde snelheid ligt tussen de 32 km en 35 km per uur. De trainingen worden (met name op de dinsdagavond training) gekenmerkt als intervaltrainingen. Deelnemen in groep I vraagt om een regelmatige intensieve training.

Trainingsmogelijkheden WEG (toer-/racefietsers)

Dinsdagavond: 19.00 uur tot 21.00 uur

Donderdagavond: 19.00 uur tot 21.00 uur
Zaterdagmiddag: 13.00 uur tot 17.00 uur
Zondagmorgen: 09.00 uur tot ongeveer 12.30 uur.

Bovenstaande tijden kunnen in voor en naseizoen afwijken. Kijk hiervoor op de website bij Agenda of mededelingen

Afhankelijk van de opkomst kan de groep worden opgedeeld.

Bij een kleine opkomst worden de groepen in overleg samen gevoegd.
Uiteraard geldt dan het niveau van de minst snelle groep. In de trainingen worden de afstanden langzaam opgevoerd (zie kalender).
De trainingen worden gezien als een goede voorbereiding op de zwaardere toertochten en de toerversies van de wielerklassiekers.

Verzamelpunt
De trainingen starten bij de Swite.

 

De mountainbikes / MTB’s kennen drie groepen 

Groep 3
Groep 3 is de instapgroep en bedoeld voor de startende fietsers. Er wordt in een rustig tempo gereden, en rekening gehouden met het nivo en de conditie van iedere deelnemer. De nadruk licht op duurtraining. Periodiek wordt er ook getraind op kracht en techniek.  Fietsers uit groep 3 kunnen doorstromen naar groep 2.

Groep 2
De gemiddelde snelheden van groep 2 liggen hoger dan bij groep 3. De nadruk licht op duurtraining, maar tevens wordt aandacht besteed aan techniek, interval en krachttraining. Gemiddelde snelheden hangen af van weersomstandigheden, aard van de training en de gesteldheid van het terrein Fietsers uit groep 2 kunnen doorstromen naar groep 1.

Groep 1
In groep 1 wordt stevig getraind. Er wordt aandacht besteed aan techniek, snelheid en interval. Gemiddelde snelheden hangen af van weersomstandigheden, aard van de training en de gesteldheid van het terrein. Om in groep I deel te kunnen nemen moet er regelmatig en intensief getraind worden.

Trainingsmogelijkheden MTB

Groep 1 en 2: Donderdagavond van 19.00 uur tot +/- 21.00 uur
Groep 3: Dinsdagavond van 19.00 uur tot +/- 21.00 uur (Begin van seizoen start op 18:30 uur)
Alle groepen:
 Zondagmorgen van 09.00 uur tot ongeveer 12.30 uur


Bovenstaande tijden kunnen in voor en naseizoen afwijken. Kijk hiervoor op de website bij Agenda of mededelingen.

Indeling en aantal groepen op zondag is afhankelijk van opkomst en niveau, Het tempo, afstand en de intensiteit van de training worden dan in overleg vastgesteld.

De avondtrainingen zijn alleen tijdens het zomerseizoen, de zondag-trainingen zijn afhankelijk van de aangeboden toertochten, weersomstandigheden en opkomst het gehele jaar door.

In de wintermaanden is er de mogelijkheid om deel te nemen aan Spinning

Verzamelpunt
De training op donderdagavond start op de open plek in de Schans. Op zondagmorgen wordt vertrokken vanaf de Swite (zie kalender).

De training van groep 3 op dinsdagavond start bij de Swite.

Toertochten
Er wordt gedurende het hele jaar deelgenomen aan de verschillende veldtoertochten die in de omgeving georganiseerd worden (zie kalender).

Laatste nieuws

Is het weer om te fietsen?

Laatste mededelingen

Volg ons op Facebook

Neem contact met ons op!

Wielertoerclub Keitrappers Lichtenvoorde
Nieuwe maat 39
7131 EK Lichtenvoorde

E. info@keitrappers.nl

Telefonische informatie via de secretaris Herbert Arendsen: 0544-352664

Volg ons op Twitter

Sponsoren van de Keitrappers

Sponsoren van de Keitrappers